男人吃什么补精子最好最快,补精子的食物有哪些

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如果男性的精液量不足,或者是精子质量不高,那么也会影响到生育能力的,所以在备孕的时候就应该多吃一些补精子的食物,那么男人吃什么补精子最好最快呢?一起来看看吧。

男人吃什么补精子最好最快

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等,男性多吃这些食物是可以生精的。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中,精液和前列腺本身就都含有着很高浓度的锌元素,如果锌元素长期摄入不足,将会导致男性精子稀少,甚至是睾丸萎缩等。所以男性要多补充含锌的食物,高锌的食物以贝壳内动物为主,比如牡蛎等,备孕的男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙元素是人体必不可少的一种元素,含钙食物中的钙离子元素能够刺激男性精子成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、大豆、虾皮、乳制品、海带等。男性要多吃这类食物。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

男人吃什么补精子最好最快?以上这些食物都是可以补精子的,备孕的男性朋友们在日常生活中可以多吃,提高自己的生育能力。

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